Semana -27 (del 25 al 31 de enero)

Diossssss, que semana llevo, empieza a agobiarme pensar si voy a ser capaz de llegar a Julio



Lunes 25
Pretendía salir a correr 1h a mediodía pero al final se queda en 40 min en la cinta a 5:15 para 7km. Por la noche 800 N + 400 pn + 8 x 75 cambios de ritmo + 200 Tca+ 200 N + 200 Tca PM + 200 N Total: 2600


Martes 26
Remo 15´ + 2 x 10 x 30 repeticiones alternando tren inferior y superior + cinta 15´ (3km)



Miercoles 27
Salida de running por Valdelatas, 1h bastante rompepiernas para 12 km. Por la noche vuelo a Sao Paulo durmiendo en el avión


Jueves 28
Todo el día en Brasil, llego a Sao Paulo a las 8:00 am y me vuelvo a Madrid a las 21:30h, una paliza en sí misma. En resumen, que no hago nada


Viernes 29
Aterrizo en Madrid a las 10:30 am y del aeropuerto me voy directamente a la piscina, parezco un refugiado político que tiene que ir al gimnasio para poder ducharse.

750m + 200 pn + 8 x 100 (1:35 a 1:38) + 6 x 50 c/ 1min + 750. Total 2800m

Sábado 30
Imposible disponer de tiempo para una salida en bici como Dios manda. Por la tarde me subo al rodillo y hago 50km en 1h 40 min a 170w medios en el circuito IM Frankfurt

Domingo 31
Amanece un día de sol y frío en Madrid y me decido por el Circuito de la tapia en la Casa de Campo a primera hora. Al final salen 16,5 km en algo menos de 1h 30min con buenas sensaciones.

Por la tarde 1h más de rodillo para completar 32km a 170w medios